AUTOGENES TRAINING (AT)

( nach Prof. Schultz )

Das Autogene Training ist eine über 90 Jahre entwickelte Entspannungs - und Konzentrationsmethode, die aus der Hypnose heraus entstanden ist. AUTO bedeutet so viel wie selbst, GEN so viel wie werden, TRAINIEREN heisst üben. Zusammengefügt verbirgt sich dahinter also:

• Selber sein
• Zu sich selber finden durch Üben

Das Autogene Training besteht aus sieben verschiedenen Übungen, die alle aufeinander aufbauen und so ein stabiles Ganzes ergeben. Der Körper wird durch die Formeln dahingehend beeinflusst, dass er nach schon relativ kurzer Zeit darauf reagiert und so zur Entspannung findet.

 Das Autogene Training ist ein mentales-gedankliches  Verfahren. Die Übungsinhalte stellt man sich vor, der Körper merkt sich diese Vorstellung und das AT wird immer mehr zum festen Bestandteil im Alltag.

AT - TREFF

Immer in den geraden Wochen montags, treffen sich alle diejenigen die schon einen AT Kurs besucht haben ,die einfach etwas Gutes für sich tun möchten, oder die nur mal bei uns schnuppern wollen. Gemeinsam entspannen, kennen lernen verschiedener Entspannungsmethoden, unterschiedliche Atemtechniken usw. stehen auf dem Programm.

Termine auf Anfrage

10 Übungseinheiten a 60 Minuten

Für Erwachsene und Kinder

Als Gruppen - und Einzeltherapie